Une routine du soir efficace tient en quelques gestes simples : baisser la lumière et les écrans, bien se démaquiller, appliquer un soin adapté à sa peau, protéger ses cheveux, puis dormir sur une surface douce et dans l’obscurité. Inutile d’accumuler les produits : c’est la régularité qui fait la différence.
Voici notre routine soir beauté et sommeil en 7 gestes, avec une version express et une version spéciale cheveux bouclés.
Pourquoi soigner sa routine du soir ?
La nuit est un moment privilégié pour la peau et les cheveux : plus de maquillage, plus de pollution, plus d’agressions extérieures. C’est le moment idéal pour nettoyer, nourrir et laisser les soins agir. C’est aussi le moment où les frottements contre l’oreiller peuvent marquer la peau et abîmer les cheveux, plusieurs heures d’affilée.
Une routine du soir bien pensée a donc un double objectif : préparer le corps au sommeil, et protéger ce que vous avez pris soin d’appliquer. Bonus non négligeable : répéter les mêmes gestes chaque soir envoie au cerveau un signal clair qu’il est temps de ralentir.
La routine du soir en 7 gestes
1. Baisser la lumière et éloigner les écrans
Une heure avant le coucher, tamisez les lumières et mettez de côté téléphone, tablette et ordinateur. La lumière vive, et en particulier celle des écrans, retarde la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. Remplacez le défilement des réseaux sociaux par un livre, une musique douce ou quelques étirements.
C’est aussi le bon moment pour préparer le lendemain : sac, tenue, liste des tâches. Mettre ses pensées sur papier aide beaucoup de personnes à lâcher prise au moment de se coucher. Une tisane sans théine ou un grand verre d’eau complètent ce moment de transition. Évitez en revanche les repas copieux et les boissons excitantes en fin de soirée.
2. Se démaquiller avec un double nettoyage
C’est le geste incontournable, même les soirs de fatigue. Le double nettoyage se fait en deux temps :
- Une huile ou un baume démaquillant, massé sur peau sèche, pour dissoudre le maquillage, la crème solaire et le sébum.
- Un nettoyant doux (gel, mousse ou lait), rincé à l’eau tiède, pour éliminer les derniers résidus.
Séchez votre visage en tamponnant avec une serviette propre, sans frotter.
3. Appliquer un soin adapté à votre type de peau
- Peau sèche : un sérum hydratant puis une crème riche, éventuellement quelques gouttes d’huile végétale.
- Peau mixte à grasse : un gel ou une crème légère, non comédogène.
- Peau sensible : peu de produits, des formules apaisantes et sans parfum.
- Peau mature : un soin nourrissant et confortable, appliqué en massant vers le haut.
Introduisez les actifs puissants un par un, et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
4. Prendre soin du contour des yeux
Prélevez une noisette de soin contour des yeux et appliquez-la en tapotant du bout de l’annulaire, de l’intérieur vers l’extérieur, sans étirer la peau. Laissez pénétrer quelques minutes avant de vous coucher.
5. Brosser et attacher ses cheveux
Démêlez vos cheveux en partant des pointes pour remonter vers les racines. Appliquez si besoin une goutte d’huile ou un soin sans rinçage sur les longueurs. Attachez-les ensuite sans serrer, avec un chouchou en soie plutôt qu’un élastique classique, puis glissez-les dans un bonnet en soie pour les protéger toute la nuit.
6. Dormir sur une taie d’oreiller en soie
Vous passez plusieurs heures chaque nuit le visage contre l’oreiller. Une taie d’oreiller en soie de mûrier limite les frottements, aide à réduire les plis du réveil et absorbe moins les soins que le coton : votre crème reste sur votre peau. Découvrez les bienfaits de la soie pour la peau.
7. Faire le noir et soigner l’ambiance de la chambre
Une chambre fraîche, calme et sombre favorise l’endormissement. Aérez quelques minutes, baissez le chauffage et éteignez les veilles lumineuses. Si la lumière filtre malgré tout, un masque de nuit en soie recrée l’obscurité complète, tout en restant doux pour le contour des yeux.
La routine soir express en 5 minutes
Les soirs de grande fatigue, gardez l’essentiel. Cette version courte vaut mieux que pas de routine du tout :
- Une minute : démaquillage à l’huile ou au baume, puis rinçage.
- Une minute : votre crème de nuit, contour des yeux compris.
- Une minute : un coup de brosse et un chouchou en soie.
- Une minute : le bonnet en soie, ou simplement votre taie en soie.
- Une minute : lumières éteintes, téléphone hors de portée, masque sur les yeux.
La routine du soir pour cheveux bouclés
Les cheveux bouclés, frisés et crépus ont besoin de garder leur hydratation et leur définition. Le soir, adaptez les gestes 5 et 6 :
- Ne brossez pas à sec : démêlez aux doigts, éventuellement avec un peu de soin sans rinçage.
- Hydratez les longueurs : une petite quantité de crème ou d’huile sur les pointes.
- Faites l’ananas : rassemblez les boucles en haut du crâne avec un chouchou en soie très lâche.
- Protégez tout : un bonnet ample, et une taie en soie pour le cas où il bougerait.
- Au réveil : retirez le chouchou, secouez doucement et réactivez les boucles d’un brumisateur d’eau si besoin.
Retrouvez tous nos conseils dans l’article bonnet en soie : les bienfaits pour les cheveux.
Les erreurs fréquentes dans une routine du soir
- Se coucher maquillée, même « juste une fois ».
- Multiplier les produits : plus n’est pas toujours mieux, et la peau peut saturer.
- Frotter avec la serviette ou un coton rêche, plutôt que tamponner.
- Dormir les cheveux mouillés : ils sont plus fragiles et s’emmêlent.
- Attacher avec un élastique serré, qui marque et casse les cheveux.
- Garder le téléphone au lit jusqu’à la dernière minute.
- Oublier de laver sa taie : une fois par semaine au minimum, avec un lavage adapté à la soie.
La clé d’une routine du soir réussie : des gestes simples, que vous aimez faire, répétés chaque soir. Une routine courte et régulière vaut mieux qu’une routine parfaite faite de temps en temps.
Questions fréquentes
Dans quel ordre appliquer ses soins le soir ?
Du plus léger au plus riche : démaquillage, nettoyant, lotion éventuelle, sérum, contour des yeux, puis crème de nuit. Si vous utilisez une huile, appliquez-la en dernier pour sceller l’ensemble.
Combien de temps doit durer une routine du soir ?
Entre 5 et 20 minutes suffisent largement. L’essentiel est d’être régulière : mieux vaut une routine courte suivie chaque soir qu’une routine longue abandonnée au bout d’une semaine.
Faut-il laver ses cheveux le soir ou le matin ?
Les deux sont possibles. Si vous les lavez le soir, séchez-les avant de vous coucher : un cheveu mouillé est plus fragile et s’abîme plus facilement contre l’oreiller.
Une taie en soie est-elle utile si j’ai déjà une routine de soin ?
Oui, elle la complète. La soie absorbe moins que le coton, vos soins restent davantage sur votre peau et vos cheveux, et elle limite les frottements pendant la nuit.
Pour faire de chaque nuit un moment de soin, complétez votre routine du soir avec nos taies d’oreiller en soie de mûrier, notre bonnet et notre masque de nuit.
